يؤكد د. سيد فخري أخصائي التغذية ، أن الغذاء المتوازن يمثل أهمية كبرى لتقليل التهابات الجسم وتحسين المناعة، فمن بين الأطعمة المقاومة للالتهاب.. الخضراوات الملونة، والدهون الصحية كالأوميجا 3 الموجودة في السلمون وبذور الشيا، بالإضافة إلى للكركم والزنجبيل وزيت الزيتون ، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من حدة الالتهابات المزمنة وعلى رأسها السكر الأبيض، الزيوت المهدرجة، والمشروبات الغازية.