تقول د.دينا فتحي استشاري الصحة العامة: احرص على شرب كميات كافية من السوائل، فجسمك يتكوّن في معظمه من الماء. وعندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليه سواء بسبب التعرق أو التبول قد يحدث الجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انكماش أنسجة الجسم، بما في ذلك أنسجة الدماغ، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالصداع. ولحسن الحظ، يمكن علاج ذلك بسهولة من خلال شرب السوائل بانتظام، ويصبح تعويض السوائل أكثر أهمية إذا تسبب الصداع في القيء، لأن ذلك قد يؤدي سريعًا إلى زيادة الجفاف.