تؤكد د. منيهام محمود أخصائي التغذية العلاجية، أن فوائد البطيخ في الدايت تجعله في المقدمة وهو لايسبب رفع سكر الدم أو زيادة الوزن، فالـ 100 جرام تحتوي على 30 سعرا فقط، كما يعزز الشبع لغناه بالألياف والمياه الوفيرة، ويحتوي على كمية ضئيلة من الكربوهيدرات، مما يجعل تناوله بكميات معتدلة خيارا آمنا لترطيب الجسم صيفا، بينما الإفراط المبالغ فيه وتناول كميات ضخمة منه فقط هو ما يضر الصحة.