الإصابة بالإمساك أمر شائع جداً وعادة ما يحدث نتيجة لبطء حركة الجهاز الهضمي أو بسبب نمط الحياة اليومي، وفي معظم الحالات يكون حله بسيطاً بتغيير بعض العادات اليومية، ويشير الدكتور أحمد عطية أخصائي الأمراض الباطنة إلى أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك، وهي: 1. عادات غذائية ونمط حياة غير متوازن: الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة هي التي تزيد من حجم الفضلات وتجعلها لينة لتتحرك بسهولة في الأمعاء. عدم شرب كميات كافية من الماء لأن الأمعاء الغليظة تمتص الماء من الفضلات؛ فإذا كان الجسم يعاني من الجفاف، تصبح الفضلات جافة وصلبة. الخمول والجلوس لفترات طويلة يقللان من حركة الأمعاء الطبيعية. تجاهل إشارات الجسم يؤدي مع الوقت إلى امتصاص المزيد من الماء من الفضلات، مما يجعل تمريرها أصعب لاحقاً. 2. بعض الأدوية والمكملات الغذائية مثل: مكملات الحديد ومكملات الكالسيوم. مسكنات الألم القوية. بعض أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب. مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم أو الكالسيوم. 3. التغيرات الحياتية أو الهرمونية: السفر أو تغيير الروتين اليومي يربك الساعة البيولوجية للجسم والجهاز الهضمي. التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وضغط الجنين على الأمعاء يبطئان حركة الهضم. مع التقدم في السن يميل التمثيل الغذائي ونشاط الأمعاء إلى التباطؤ، بالإضافة إلى قلة الحركة أحياناً.