يوضح الدكتور محمد زهران استشاري التغذية، أن تعب السباحين السريع في الصيف يعود لفقدان السوائل والأملاح (كالصوديوم والبوتاسيوم) بالتعرق والتنفس قبل وأثناء السباحة، بجانب إهمال شرب الماء مما قد يسبب الشد العضلي وضغطا إضافيا على القلب لموازنة حرارة الجسم، وينتج عنه نفاد طاقة العضلات وضعف التركيز؛ ويوصي لتجنب ذلك بتجنب التدريب وقت الذروة، تناول كربوهيدرات معقدة ومشروبات لتعويض الأملاح لضمان جاهزية الجسم من الداخل.