يوضح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية، أن أفضل المشروبات للسباحين في الصيف لزيادة الطاقة والتحمل، الماء والبطيخ للترطيب، مياه جوز الهند لتعويض الأملاح، وعصائر البرتقال والتفاح والمانجو والأناناس لإنعاش الجسم وتجديد الطاقة، بجانب سموزي الموز والكاكاو واللبن قليل الدسم لاستعادة النشاط والاستشفاء العضلي، بجانب الكركديه البارد، الليمون بالنعناع، ومشروب الشوفان للطاقة.