5-7-2026 | 12:58
هبه رجاء
توضح د. سماح يوسف أخصائي تغذية علاجية، أن أسباب الخمول بعد تناول الطعام تعود إلى تناول وجبات غنية بالنشويات أو السكريات، وتناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة، مع قلة البروتين والألياف، والإفراط في شرب المياه أو العصائر أثناء الطعام، أو وجود مشكلات هضمية ومقاومة إنسولين؛ وتعتمد طرق التغلب عليه بتقسيم الوجبات إلى كميات أصغر، وزيادة حصص البروتين والألياف، وتقليل النشويات، مع الحرص على المشي لمدة 10 دقائق بعد تناول الطعام.