يقول د.سعيد الفوال أخصائي الجهاز الهضمي: لصيف مريح وصحة هضمية أفضل ينصح يالأتي: _ اشرب الماء بانتظام ولا تنتظر الشعور بالعطش. _ وزّع كمية الماء على مدار اليوم، وزدها عند التعرض للحر أو ممارسة النشاط البدني. _ أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، والخيار، والطماطم، والخس. _ قلل من المشروبات الغنية بالكافيين والسكريات لانهاتزيد من فقدان السوائل. _إذا كنت تعاني من إمساك أو حموضة متكررة، فاحرص على تعويض السوائل يومياً، خاصة خلال فصل الصيف.