تقول د.ليلى فتحي استشاري العظام والمفاصل: من أبرز أسباب ألم الكتف والرقبة وأعلى الجسم: إصابة الكفة المدورة: وهي مجموعة عضلات وأوتار مسؤولة عن حركة وثبات الكتف. الإصابة فيها يمكن أن تسبب: ألم عند رفع الذراع ضعف في الحركة صعوبة النوم على الكتف المصاب ٢.. تجمد الكتف: يسبب تيبس شديد وألم مع قلة حركة الكتف تدريجيًا، ويظهر أكتر عند مرضى السكري أو بعد قلة الحركة لفترة. ٣.. انحشار الكتف: يحصل بسبب ضغط على الأوتار أو الجراب داخل مفصل الكتف، ويزيد الألم مع الحركة أو رفع الذراع. و لتقليل ألم الكتف والرقبة ينصح بالأتي: ١..حافظ على وضعية جسم صحيحة أثناء الجلوس. ٢.. ابتعد عن حمل الأوزان. ٣..اهتم بالنوم بشكل صحي. ٤..احصل على فترات راحة من العمل المكتبي.