توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يمكن الحصول على كميات جيدة من فيتامين د من بعض أنواع الأغذية مثل زيت كبد الحوت : إذ تحتوي الملعقة الواحدة منه على 1360 وحدة دولية. سمك السلمون: تحتوي 85 غرام منه على 447 وحدة دولية. التونة المعلبة: تحتوي 85 غرام منها على 154 وحدة دولية. كبد البقر: تحتوي 85 غرام منها على 42 وحدة دولية. البيض: تحتوي بيضة واحدة كاملة على 41 وحدة دولية. سمك السردين المعلب:تحتوي سمكة واحدة من السردين المعلب على 23 وحدة دولية.