يوضح د. محمد القبلاوي استشاري علاج النحافة والسمنة، أن ثبات الوزن لا يعني دائما ضعف الحرق، بل يرتبط بعادات يومية خاطئة، ولتجاوز هذا الثبات يوصي بـ: تنظيم تناول الوجبات المتوازنة ومراعاة إجمالي السعرات اليومية، وتحسين جودة النوم لتجنب اضطراب الشهية، مع شرب الماء بكثرة للتحكم في الجوع، واختيار سناكس صحية كالفواكه والخضراوات والفشار الخالي من الدهون، وممارسة النشاط البدني المفضل بانتظام، ويؤكد أن الشاي الأخضر والقهوة ليسا حلاً سحرياً، بل يكمن السر في الاستمرارية والالتزام بالعادات الغذائية الصحية.