قال الدكتور عمر عبد المنعم، أستاذ التخدير والرعاية المركزة الجراحية والتغذية العلاجية بكلية طب قصر العيني بجامعة القاهرة، إن عملية انقاص الوزن يجب أن تتراوح من 5% إلى 10% في الشهر وليس أكثر من ذلك، فالهدف من انقاص الوزن ليس الحصول على الوزن المثالي ولكن هو علاج مشكلة السمنة بشكل واقعي.
وأضاف عبد المنعم، خلال المؤتمر الصحفي السمنة مرض العصر الخاص بالإعلان عن تطورات وإحصائيات مرض السمنة في مصر خلال عام 2021، أن السمنة تسبب العديد من المشاكل على رأسها مرض الكبد الدهني ونقص المناعة واضطرابات في وظائف الكلى، مشيرا إلى أن انقاص الوزن يتم من خلال 3 محاور وهم كالآتي:
المحور الأول: تغيير اسلوب الحياة و ضبط مواعيد النوم من خلال ضبط ساعات النوم في مواعيد مناسبة ٨ ساعات يومية الأمر الذي يساعد في السيطرة على السمنة ومحاربتها.
اما المحور الثاني: هو تقسيم الوجبات الغذائية إلى 4 وجبات منها وجبة نشويات وجبة بروتين النباتي أو الحيواني، وأخرى خضار، واخيرا الفاكهة.
المحور الثالث: ممارسة الرياضة تعد علاج جيد للسمنة فهي ليست مجرد نشاط بل المراد منها هو التقليل من الخلية الدهنية ويحدث ذلك من خلال التدرج في الرياضة مثل المشي لمدة تبدأ ب 10 دقائق وتزيد بشكل تدريجي ليصل عدد ساعات المشي في الأسبوع إلى 200 دقيقة.