طيقول الدكتور جمال العطار استشاري التغذية العلاجية والصحة العامه ان ممارسة المشي لمدة ساعة قبل الافطار هي فرصة ذهبية للباحثين عن الصحة وانقاص الوزن وتقليل الضغط بتغيير بعض العادات السيئة حيث المشي قبل الإفطار يمكن ان يحدث المعجزات للصحة العامة لان المشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبذلك يصل الدم الى الاعضاء كلها ومنها القلب والرئتين والمخ. والمشي مهم جدا لصحة القلب فهو يقلل الوزن بسبب حرق السعرات الحراريه الموجودة على هيئة دهون ويزيد تدفق الدم الى المخ وبذلك يخلص الانسان من القلق والكسل والاكتئاب.