أشارت راندا الطحان أخصائى الصحة النفسية وإرشاد أسرى أن تخصيص وقت للغذاء الروحى مثل الصلاة، هام جدا لتطوير الذات كذلك حسن الظن بالله ،والا تحكم على الأشخاص من نظرة الآخرين ،وأجعل لك أكثر من مصدر دخل،وان تعمل على تطوير نفسك باستمرار، والا تكره أو تقلق،وإبتسم دوماً وعِش بالحب ، كذلك حاول التخلص من سلبياتك.