الخميس 25 يوليو 2024

هل الحمص لزيادة الوزن أم لانقاصه

هل الحمص لزيادة الوزن أم لانقاصه

29-5-2023 | 08:48

ابتسام أشرف
تقول دكتور ة إيه حسن أخصائية تغذية وصحة عامة يعد الحمص بالطحينية من الوجبات التي يمكن اضافتها إلى النظام الغذائي الصحي لاكتساب الوزن، إذ تهتم هذه الأنظمة بتناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميات عالية من البروتينات، والكربوهيدرات الصحية. وتابعت حسن كما يحتوي الحمص علي الدهون الصحية كالأفوكادو والمُكسرات ،ومن جهةٍ أخرى فإن الحمص قد يكون مفيداً أيضاً لخسارة الوزن؛ وذلك بسبب احتوائه على كمياتٍ عالية من الألياف الغذائية التي تُساهم في تثبيط الشهية. وأضافت أخصائية التغذية والصحة العامة كما يعمل الحمص علي تعزيز الشعور بالشبع عن طريق زيادة مدة عملية الهضم، كما يعمل الحمص المطحون من الخيارات الصحيّة التي تساهم في إنقاص الوزن كونه يحتوي على مزيجٍ غني بالبروتينات، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى العديد من المعادن، وفيتامينات المجموعة ب.