يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية تحتاج التمارين الرياضية إلى جهد وطاقة عالية، لذلك لا بد من تعويض هذه الطاقة التي خسرها بعد التمرين بشكل مباشر، ويكون ذلك من خلال تناول مشروبات وبالأخص العصائر. وتابع دكتور علي مثل عصير الكرز الذي يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات وبالأخص فيتامين أ، ومجموعة من المعادن أبرزها البوتاسبوم، إضافةً إلى مواد ذات خصائص مضادة لعمليات الأكسدة، بحيث تمنع حدوث عمليات الأكسدة للعضلات خلال التمرين. واضاف استشاري التغذية العلاجية ومن أهم المشروبات العصير الأخضر الطازج فالمشروبات الخضراء تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة كالمعادن والفيتامينات، وهنا يكون المشروب حسب الرغبة، فيمكن تحضيره من الخيار أو السبانخ أو التفاح أو الليمون الحامض، أو الكرفس أو الزنجبيل، وفي حال كان طعم العصير مراً، يمكن الاستعانة بكمية من العسل لتحليته.