أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس ان هناك دراسة نشرت في المجلة الطبية الأمريكية في شهر مارس ٢٠٢٠ أظهرت ان من يسير ٤٠٠٠ خطوة يوميا والتي تعتبر مستوي قليل جدا من الرياضة اقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان من الذين لا يتحركون. وأظهرت هذه الدراسة أيضا ان هذه الأمراض تقل بصورة اكبر كثيرا جدا في الذين يسيرون اكثر من ١٠٠٠٠ خطوة يوميا،لذلك صدقت مقوله(فى الحركة بركة).