تقول د.أيه صلاح أخصائي التغذية: من الأطعمة التي تقوي الذاكرة: ١- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرة وبالتالي تقاوم شيخوخة الدماغ وتحافظ على سرعة عمليات الحفظ والاسترجاع. ٢- الكرز : يساعد على تنشيط خلايا المخ ومكافحة النسيان. ٣- البروكلي : يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تنشيط الذاكرة. ٤- الأسماك: الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل السردين والتونة والماكريل تعمل على تقوية الذاكرة ومحاربة الزهايمر. ٥- المكسرات: تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأوميجا 3 وفيتامين ب 6 التي تعمل على تنشيط المخ واستعادة الذاكرة ومحاربة النسيان.