الثلاثاء 8 سبتمبر 2026

هكذا ترفع الأشياء الثقيلة من الأرض

هكذا ترفع الأشياء الثقيلة من الأرض

5-9-2023 | 17:01

كتب: أحمد عبدالعزيز
يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي يفضل ان لا تحمل أوزان ثقيلة ، ولكن اذا اضطررت للحمل فانحن بركبتيك وحافظ على ظهرك مستقيما واحمل الوزن قريبا منك وارفعه بعضلات ساقيك وليس ظهرك.

الاكثر قراءة