الخميس 18 ابريل 2024

" الدواء" توضح 8 نصائح لمرضي ضغط الدم المرتفع في رمضان

ضغط الدم المرتفع

طبيب الهلال28-3-2024 | 13:08

إيمان عبدالرحمن

نشرت الصفحة الرسمية لهيئة الدواء المصرية، علي موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، منشورا يوضح نصائح غذائية هامة لمرضي الضغط المرتفع، في شهر رمضان، حيث جاءت أهم التفاصيل كالتالي:

- يوصي بتناول نظام غذائي غني بالخضروات و الفاكهة.

- تقليل كمية الملح المضافة إلي الكعام، واستبدالها بالليمون.

- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم و المقليات.

- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.

- يوصي بالتركيز علي الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والخبز الأسمر والشوفان.

-  التركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا ٣، مثل الأسماك وزيت الزيتون.

- الاهتمام بمصادر البوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر.

- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم