إذا كنت تعتقد أن المشي يساعدك فقط على التخلص من الوزن الزائد، فهذا اعتقاد خاطئ، د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة، توضح لك فوائد المشي الأخرى.. "سبب رئيسي في تقليل الكوليسترول، مهم لعلاج مقاومة الأنسولين، مهم لصحه القلب والشرايين، مهم لانتظام الدورة الدموية داخل جسمك، مفيد للجهاز العصبي حيث يقلل من التوتر والقلق ويقلل من أعراض الاكتئاب، يقوي الجهاز المناعي، يحسن الهضم، يعتبر المشي من أكثر الرياضات التي تساعد على التخسيس حيث يستهدف حرق الدهون .