أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن هناك مواد مستخلصة من “التفاح” وهي تقلل ضمور العضلات حيث أن تناول تفاحة يوميا تحميك من الذهاب للطبيب، كذلك نقص فيتامين “د” يتسبب في ضمور وضعف العضلات. يفضل عمل تحليل لهذا الفيتامين بالدم واذا كان غير طبيعي يتم العلاج. اما اذا كان طبيعي فيتم تناول الاحتياج اليومي وهو (١٠٠٠ وحدة ) يوميا وخاصة في فصل الشتاء او لمن لا يتعرض للشمس المباشرة يوميا.