أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، ان التغذية المتوازنة هى الحل لانقاص الوزن للأم المرضعة مثل تناول البروتينات الصحية من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، والكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة والخضروات، والدهون الصحية مثل الزيوت النباتية ، والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات الزائدة كذلك تقسيم الوجبات وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.