أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك عادات صباحية صحية تفيد الحسم وتحسن الهضم وتعزز المناعة مثل،شرب كوب ماء دافئ بالليمون،الاستحمام، تناول عصائر الخضار الخضراء، مع ممارسة الرياضة ولتكن رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا.