مع بداية العام الدراسي الجديد، يعاني الكثير من الأطفال من صعوبة في التأقلم مع الروتين الجديد والعودة إلى الدراسة بعد إجازة طويلة، وهذا التحول المفاجئ قد يؤدي إلى الشعور بالكسل وعدم التركيز، مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي، ولذلك تتساءل الكثيرات من الأمهات عن أهم الطرق لمساعدة أبنائهن في التغلب على هذه الصعوبات.
تقول الدكتورة دعاء عمر عبد السلام أستاذ مساعد بقسم إدارة مؤسسات الأسرة والطفولة بكلية الاقتصاد المنزلي جامعة حلوان، أنه على الأمهات أن تقوم بإتباع تلك النصائح القيمة، من أجل تنشيط عقل أبنائها وزيادة قدرتهم على الاستيعاب وعدم الخمول والتعود على روتين العام الدراسي الجديد، والتي منها ما يلي:
- يجب وضع روتين يومي منتظم للأطفال، يشمل مواعيد نوم والاستيقاظ ، حيث يساعد ذلك الجسم على تنظيم الساعة البيولوجية، مما يزيد من الشعور بالنشاط والتركيز خلال النهار.
- خصصي وقتًا محددًا للمذاكرة يوميًا، وشجعي طفلك على الالتزام به، مع تقديم فواصل قصيرة بين فترات المذاكرة للاسترخاء والنشاط البدني.
- احرصي على أن تحتوي وجبات طفلك على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مع تقليل أو الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، وزيّدي من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قدمي لطفلك وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية، مثل الفواكه المجففة والمكسرات، شجعي صغيرك على شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، خاصة مع بداية فصل الشتاء، وكذلك المشروبات الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية، فهي تساعد على الدفء وتحسين الدورة الدموية.
- خصصي مكانًا هادئًا ومضاء جيدًا للمذاكرة، خاليًا من المشتتات مثل التلفزيون والألعاب، وتأكدي من أن طفلك لديه جميع الأدوات التي يحتاجها للمذاكرة، مثل الكتب والقلم والورق.
- شجعي طفلك دائمًا وامدحيه على جهوده، واحتفلي بنجاحاته، مهما كانت صغيرة، واهتمي بالجانب الرياضي له من اجل تقوية مناعته، وتحسين المزاج وزيادة التركيز.
- حافظي على التواصل مع مدرسي طفلك لمعرفة أي صعوبات يواجهها وتقديم الدعم اللازم، مع تقبل النقد بكل أريحية والعمل على التعاون من أجل مصلحة الأبناء.