يقول د.على وهبة استشاري التغذية العلاجية: يمكنك المحافظة على نضارة بشرتك من خلال: ١-تناول محفزات هرمون الأستروجين مثل بذر الكتان وزيت بذر الكتان والسمسم وزيت السمسم والحمص والفول الصويا ولبن  الصويا. ٢- الخضروات الطازجة بجميع أنواعها وعش الغراب. ٣- انواع من الفاكهة مثل الأفوكادو والكيوي والأناناس والرمان. ٤- البروتينات أسماك وقشريات فقط ٥- شرب الماء بكثرة والبعد عن المياه الغازية والحلويات والتدخين وممارسة رياضة المشي.