لا شك فى أن الحالة السكرية للمرضى فوق سن الثلاثين وذوى الأوزان الزائدة تتوقف أساسا على وزن المريض و أن الحفاظ على الوزن ليس فقط علاجا لمثل هذه الحالات بل هو أيضا وسيلة يمكن بها درء حدوث هذا المرض أوعلى أقل تقدير تأجيل حدوثه فى الأشخاص الذين ينتمون إلى عائلات تكثر فيها الإصابة بالسكر.  يقول أحمد يوسف استشارى أمراض السكر والغدد الصماء إنه يمكن تقليل خطر الإصابة بالسكر عن طريق أتباع بعض النصائح منها: - الحفاظ على الوزن المناسب. - ممارسة الرياضة بإنتظام لأنها تعمل على حرق الشحوم والسعرات الحرارية و تنقص الوزن. - الحفاظ على تناول طعام صحى متكامل ومتنوع به كل العناصر الغذائية . - تناول الكثير من الخضروات والفاكهة الطازجة. - التوقف عن تناول السكريات والكربوهيدرات  بين الوجبات مثل الحلويات بالإضافة إلي المعجنات والشكولاته. - استبدال الوجبات الخفيفة المليئة بالسكر بعناصر أخرى مفيدة مثل الفاكهة والخضروات والمكسرات. - تناول طعامك ببطء لتتجنب الإفراط فى الطعام . - تجنب الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون والتى تتمثل فى الوجبات السريعة. - استبدال العصائر المعلبة بعصائر طازجة. - التقليل من استخدام المياه الغازيةوخاصة أثناء تناول الطعام .