تمر كل امرأة بفترات عاطفية صعبة في علاقتها مع شريك حياتها، الأمر الذي يؤثر سلباً على نفسيتها، وفيما يلي نستعرض لكِ الطرق التي يمكنك إتباعها للخروج من أزمتك الزوجية، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango" وإليكِ التفاصيل
١- اسألي نفسك لماذا؟ :
قبل طرح أي سؤال لشريك حياتك ، اسألي نفسك "ما الهدف من هذا السؤال؟ هل سيساعدني في فهم مشاعري أو احتياجات شريكي بشكل أفضل؟ هل سيساهم في تقريب المسافات بيننا أم قد يزيد من الخلاف؟
٢- عبري عن مشاعرك:
يتردد الكثيرون في التعبير عن مشاعرهم الحقيقية ، لذا التزمي بالصراحة فالكلمات غير المنطوقة تتحول غالبًا إلى استياء خفي يؤثر على علاقتك ، اسألي نفسك: لماذا تخافين من أن تعبري عن نفسك؟ هل تشكين في قيمة مشاعرك؟ تذكري أن الصراحة هي أساس الثقة المتبادلة في أي علاقة.
٣- لا تغضبي وتحدثي:
أصعب المواقف هي تلك التي تواجهين فيها شريك حياتك وأنتِ تشعرين بالإرهاق أو القلق ، لذا أسألي نفسك أولاً، هل هذا هو الوقت المناسب حقًا لمناقشة موضوع حساس؟.
٤- التحدث بصراحة:
التلميحات والرسائل الضمنية قد تؤدي إلى سوء الفهم والاستياء ، التحدث بصراحة ووضوح هو أفضل وسيلة لحل المشكلات ، لإن انتظار اللحظة المناسبة لفتح حوار حول موضوع ما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، لذا لا تخفي من الانفتاح على شريكك ومناقشة ما يقلقك.
٥- ابتعدي عن لغة العتاب:
بدء الجمل بعبارة "أشعر" بدلاً من "أنت" يفتح بابًا للحوار البناء ، فعندما تتحدثين عن مشاعرك فإنكِ تتجنبين توجيه اللوم وتشجعين شريكك على الاستماع والتفهم ، على سبيل المثال: بدلاً من قول "أنت لا تهتم بي"، يمكنك القول "أشعر بالوحدة عندما لا أراك" ، هذا الأسلوب يجعل من السهل على شريكك أن يتعاطف معك ويحاول فهم وجهة نظرك.
٦- لا تشتتي انتباهك:
من الطبيعي أن ننجرف إلى مواضيع أخرى أثناء المحادثة، لكن البقاء في الموضوع المحدد هو مفتاح حل المشكلات. تخيل أنك تحاول بناء منزل دون مخطط مسبق ، ستنتهي بك الأمر بمنزل غير متماسك وغير وظيفي ، بنفس الطريقة إذا تجولنا بين المواضيع المختلفة خلال المحادثة، فسنواجه صعوبة في الوصول إلى حلول واضحة.