المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا مفيدة تدعي أنها تقدم فوائد متعددة، بما في ذلك المساعدة في تحسين صحة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي، وغالبًا ما يشار إلى البروبيوتيك باسم البكتيريا النافعة، فهي تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي الطبيعي للبكتيريا في أمعائك وخاصة بطانة الأمعاء التي تشمل الميكروبيوم، والذي يساعد الأمعاء الصحي في الهضم ويعزز جهاز المناعة ويساهم في مستويات السكر في الدم، وقد يؤثر حتى على الحالة المزاجية والصحة العقلية. وأشارت الدكتورة نيرمين يوسف أخصائية التغذية بأنه يمكن العثور على البروبيوتيك في أشكال متعددة حيث تعتبر الأطعمة المخمرة بالبكتيريا مصادر جيدة للبروبيوتيك، بما في ذلك: الزبادي . الجبن. والمخللات بأنواعها.