تشير نهلة عبد الوهاب استشارى البكتيريا والمناعة والتغذية أن من أسباب قلة عدد ساعات النوم كثرة شرب المنبهات والإسراف فيها مثل "القهوة،الشاى،النسكافية" ، وأيضا الأشخاص قليلى الحركة والذين لا يقومون بأى مجهود على مدار اليوم و لا يمارس الرياضة فتلك الأشخاص لا يتسطيعون النوم لساعات كافية ، وأيضا الجلوس على الكمبيوتر والموبايل لساعات طويلة فإن الضوء الأزرق المنبعث منهم يسبب عدم النوم بشكل عميق ، بالإضافة إلى تناول الطعام قبل النوم مباشرة يسبب الأرق بسبب بطء عملية الهضم.