السبت 8 فبراير 2025

د‭ . ‬أحمد‭ ‬الفيشاوى‭:‬ برد‭ ‬العظام‭ .. ‬الألم‭ ‬الذي‭ ‬يُنغّصُ‭ ‬حياتَنا‭ ‬فى‭ ‬الشتاء‭!‬

برد العظام .. الألم الذي يُنغّصُ حياتَنا فى الشتاء

8-2-2025 | 11:39

إيهاب سلامة
«‬هو‭ ‬ألم‭ ‬يزحف‭ ‬ببطء،‭ ‬يتسلل‭ ‬إلى‭ ‬أعماقك‭ ‬دون‭ ‬استئذان،‭ ‬لا‭ ‬يرى‭ ‬بالعين‭ ‬المجردة‭ ‬ولا‭ ‬يسمع‭ ‬بالأذن،‭ ‬ولكنه‭ ‬قادر‭ ‬على‭ ‬تحويل‭ ‬أبسط‭ ‬حركاتك‭ ‬إلى‭ ‬معركة‭ ‬يومية‭ ‬مع‭ ‬الألم‮»‬‭ ‬هكذا‭ ‬يصف‭ ‬البعض‭ ‬برد‭ ‬العظام،‭ ‬ذلك‭ ‬الشعور‭ ‬الذي‭ ‬لا‭ ‬يعكس‭ ‬فقط‭ ‬تأثيرات‭ ‬الطقس‭ ‬البارد،‭ ‬بل‭ ‬يكشف‭ ‬عن‭ ‬تداخل‭ ‬العوامل‭ ‬الصحية‭ ‬والنفسية‭ ‬التي‭ ‬تؤثر‭ ‬على‭ ‬الجهاز‭ ‬الحركي،‭ ‬ترى‭ ‬ما‭ ‬هو‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬بشكل‭ ‬تفصيلي‭ ‬وبسيط‭. ‬ يؤكد‭ ‬الأستاذ‭ ‬الدكتور‭ ‬أحمد‭ ‬الفيشاوى‭ ‬أستاذ‭ ‬جراحة‭ ‬العظام‭ ‬جامعة‭ ‬القاهرة‭ ‬أن‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬ليس‭ ‬تشخيصاً‭ ‬طبياً‭ ‬محدداً،‭ ‬بل‭ ‬مصطلح‭ ‬شعبي‭ ‬يُستخدم‭ ‬للإشارة‭ ‬إلى‭ ‬الألم‭ ‬العميق‭ ‬الذي‭ ‬يؤثر‭ ‬على‭ ‬العضلات‭ ‬والمفاصل‭ ‬والعظام،‭ ‬خاصة‭ ‬في‭ ‬فصول‭ ‬الشتاء‭ ‬الباردة،‭ ‬هذا‭ ‬الألم‭ ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬نتيجة‭ ‬لتغيرات‭ ‬الطقس،‭ ‬أو‭ ‬لأسباب‭ ‬طبية‭ ‬كامنة‭ ‬مثل‭:‬ ‭- ‬التهاب‭ ‬المفاصل‭.‬ ‭- ‬هشاشة‭ ‬العظام‭.‬ ‭- ‬اضطرابات‭ ‬الدورة‭ ‬الدموية‭.‬ ‭- ‬نقص‭ ‬فيتامين‭ ‬‮«‬د‮»‬‭.‬ ويوضح‭ ‬أنّ‭ ‬الدراسات‭ ‬تشير‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬انخفاض‭ ‬درجات‭ ‬الحرارة‭ ‬قد‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تقلص‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية،‭ ‬مما‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬تدفق‭ ‬الدم‭ ‬إلى‭ ‬الأطراف‭ ‬ويزيد‭ ‬من‭ ‬الشعور‭ ‬بالألم،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬الهواء‭ ‬البارد‭ ‬قد‭ ‬يسبب‭ ‬تصلباً‭ ‬في‭ ‬المفاصل،‭ ‬خاصة‭ ‬لدى‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬التهابات‭ ‬مزمنة‭ ‬أو‭ ‬إصابات‭ ‬سابقة‭.‬ و‭ ‬الأعراض‭ ‬التي‭ ‬يعاني‭ ‬منها‭ ‬المصابون‭ ‬ببرد‭ ‬العظام‭ ‬كالتالي‭:‬ ‭- ‬ألم‭ ‬عميق‭ ‬ومستمر‭ ‬في‭ ‬المفاصل‭ ‬أو‭ ‬العضلات‭.‬ ‭- ‬صعوبة‭ ‬في‭ ‬الحركة،‭ ‬خاصة‭ ‬في‭ ‬الصباح‭.‬ ‭- ‬شعور‭ ‬بالضعف‭ ‬أو‭ ‬التيبس‭ ‬في‭ ‬الأطراف‭.‬ ‭- ‬تفاقم‭ ‬الأعراض‭ ‬مع‭ ‬التعرض‭ ‬للبرد‭ ‬أو‭ ‬الرطوبة‭.‬ كما‭ ‬أوضح‭ ‬الفيشاوى‭ ‬الأسباب‭ ‬والعوامل‭ ‬التي‭ ‬تزيد‭ ‬من‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬ومنها‭:‬ ‭- ‬التعرض‭ ‬المباشر‭ ‬للبرد‭ ‬ ‭-‬عدم‭ ‬ارتداء‭ ‬ملابس‭ ‬دافئة ‭- ‬الأمراض‭ ‬المزمنة‭: ‬مثل‭ ‬الروماتيزم‭ ‬والتهاب‭ ‬المفاصل‭.‬ ‭- ‬ضعف‭ ‬المناعة‭: ‬يجعل‭ ‬الجسم‭ ‬أكثر‭ ‬تعرضا‭ ‬للتأثيرات‭ ‬السلبية‭ ‬للبرد‭.‬ ‭- ‬نقص‭ ‬التغذية‭: ‬خاصة‭ ‬فيتامين‭ ‬‮«‬د‮»‬‭ ‬والكالسيوم‭.‬ كما‭ ‬أكد‭ ‬أن‭ ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬أمر‭ ‬مهم‭ ‬وضرورى‭ ‬ومن‭ ‬طرق‭ ‬الوقاية‭ ‬ما‭ ‬يلي‭: ‬ ‭- ‬الدفء‭ ‬الجسدي‭: ‬ارتداء‭ ‬ملابس‭ ‬كافية‭ ‬تغطي‭ ‬المفاصل‭ ‬والأطراف‭.‬ ‭- ‬النشاط‭ ‬البدني‭: ‬ممارسة‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية‭ ‬لتحسين‭ ‬تدفق‭ ‬الدم‭.‬ ‭- ‬التغذية‭ ‬السليمة‭: ‬تناول‭ ‬الأطعمة‭ ‬الغنية‭ ‬بالكالسيوم‭ ‬وفيتامين‭ ‬‮«‬د‮»‬‭.‬ ‭- ‬الاستحمام‭ ‬بالماء‭ ‬الدافئ‭: ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬تخفيف‭ ‬تصلب‭ ‬العضلات‭.‬ كما‭ ‬أوضح‭ ‬لنا‭ ‬دكتور‭ ‬أحمد‭ ‬الفيشاوى‭ ‬طرق‭ ‬العلاجات‭ ‬المنزلية‭ ‬والطبية‭ ‬ومنها‭: ‬ ‭- ‬المسكنات‭ ‬الموضعية‭: ‬مثل‭ ‬الكريمات‭ ‬المضادة‭ ‬للالتهابات‭.‬ ‭- ‬الكمادات‭ ‬الدافئة‭: ‬لتحسين‭ ‬الدورة‭ ‬الدموية‭.‬ ‭- ‬التمارين‭ ‬البسيطة‭: ‬مثل‭ ‬اليوجا‭ ‬أو‭ ‬تمارين‭ ‬التمدد‭.‬ ودعا‭ ‬‮«‬الفيشاوي‮»‬‭ ‬إلى‭ ‬ضرورة‭ ‬استشارة‭ ‬الطبيب‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬استمر‭ ‬الألم‭ ‬لفترة‭ ‬طويلة‭ ‬أو‭ ‬كان‭ ‬شديداً‭ ‬،موضحا‭ ‬أن‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬يؤثر‭ ‬على‭ ‬الحياة‭ ‬اليومية‭ ‬ولا‭ ‬يقتصر‭ ‬تأثير‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬على‭ ‬الألم‭ ‬الجسدي‭ ‬فقط،‭ ‬بل‭ ‬يمتد‭ ‬إلى‭ ‬التأثير‭ ‬على‭ ‬النشاطات‭ ‬اليومية‭ ‬والنفسية‭ ‬للمصابين،‭ ‬وقد‭ ‬يشعر‭ ‬البعض‭ ‬بالإحباط‭ ‬أو‭ ‬الاكتئاب‭ ‬بسبب‭ ‬عدم‭ ‬قدرتهم‭ ‬على‭ ‬أداء‭ ‬الأنشطة‭ ‬الروتينية‭.‬ ويختم‭ ‬الدكتور‭ ‬أحمد‭ ‬الفيشاوى‭ ‬أستاذ‭ ‬جراحة‭ ‬العظام‭ ‬بجامعة‭ ‬القاهرة‭ ‬أن‭ ‬برد‭ ‬العظام‭ ‬ليس‭ ‬مجرد‭ ‬شعور‭ ‬عابر،‭ ‬بل‭ ‬هو‭ ‬التحدي‭ ‬الذي‭ ‬يتطلب‭ ‬منا‭ ‬الانتباه‭ ‬والرعاية،‭ ‬ومع‭ ‬حلول‭ ‬الشتاء‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬نستعد‭ ‬جيداً،‭ ‬ليس‭ ‬فقط‭ ‬لحماية‭ ‬أنفسنا‭ ‬من‭ ‬نزلات‭ ‬البرد،‭ ‬ولكن‭ ‬أيضاً‭ ‬لحماية‭ ‬عظامنا‭ ‬ومفاصلنا‭ ‬من‭ ‬هذا‭ ‬العدو‭ ‬الصامت،‭ ‬وعلينا‭ ‬تذكر‭ ‬أن‭ ‬الوقاية‭ ‬والعناية‭ ‬بالنفس‭ ‬هما‭ ‬المفتاح‭ ‬لحياة‭ ‬صحية‭ ‬وخالية‭ ‬من‭ ‬الألم‭.‬