يحذر د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، من بعض الأخطاء أثناء الدايت قد تسبب ثبات الوزن وعدم الانقاص منها،:تناول الطعام أقل من اللازم، فمع تقليل السعرات بشكل كبير يشعر الجسم بالخطر ما يقلل الحرق كي يحافظ على الطاقة، بجانب قلة شرب المياه فالجفاف يؤثر على الحرق، وإهمال تناول البروتين، بجانب قلة النوم أو السهر .