تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تتعدد الفوائد الصحية للصيام ومنها: 1 تنقية الجسم من السموم: يساعد الصيام على التخلص من السموم المتراكمة، مما يعزز صحة الكبد والكلى. 2 تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمنح الصيام الجهاز الهضمي راحة، مما يقلل من مشاكل الهضم والانتفاخ. 3 تعزيز صحة القلب: يساهم الصيام في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب. 4 تقوية المناعة: يعزز الصيام مناعة الجسم ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض. 5 تحسين التركيز وصفاء الذهن: يساعد الصيام على تقليل التوتر وتحسين الإدراك والتركيز. 5 ضبط مستوى السكر في الدم: يعمل الصيام على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري. 6 المساعدة في فقدان الوزن: يساعد الصيام على تقليل السعرات الحرارية وحرق الدهون الزائدة.