الكثير من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، ويرجع السبب إلى تناول الحلويات  بكميات كبيرة وعدم الاهتمام بالنشاط البدني. في هذا الصدد، أشار الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إلى سهولة فقدان الوزن الزائد الذي اكتسبه البعض خلال أيام عيد الفطر، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات. وقال ناجي إن أولى النصائح الواجب الالتزام بها لخسارة الوزن الزائد بعد العيد هو الابتعاد تمامًا عن الحلويات، لارتفاع سعراتها الحرارية واحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون والكربوهيدرات البسيطة. وحدد خبير التغذية باقي الإرشادات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بعد العيد في الإجراءات التالية: 1- تناول 5 وجبات على مدار اليوم للسيطرة على الشهية المفتوحة قدر الإمكان، يجب تقسيم الطعام على 5 وجبات، 3 وجبات متوسطة الحجم "إفطار - غداء - عشاء" ووجبتين خفيفتين في منتصف اليوم. 2- تقليل السعرات الحرارية من الضروري الحصول على عدد قليل من السعرات الحرارية على مدار اليوم، لا يتجاوز 1500 سعرة حراري، لتحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به. 3- شرب الماء يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، حيث يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء عند تناوله قبل الوجبات، فضلًا عن قدرته الكبيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وطرد السوائل والأملاح المحبوسة في الجسم عبر البول.