المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، حيث أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الوجبات السريعة، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم. وأضاف الدكتور عصام مارديني أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري بأن التدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلباً على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيراً إلى أن هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم. وأهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة، لافتاً إلى أن الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.