يقول د. محمد يعيد أخصائي الأمراض النفسية ، هناك طريق صحيحة للتعامل مع نوبات الهلع كـالتنفس بعمق والتأمل، ممارسة رياضة أو الحركة، الاهتمام بالنوم والتغذية، التحدث مع شخص محل ثقة، اللجوء للطبيب للمساعدة إذا تفاقمت الحالة.