تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: فوائد تناول الثوم يوميا: ١. تقوية جهاز المناعة: يساعد في مقاومة نزلات البرد والالتهابات بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. ٢. دعم صحة القلب: قد يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار عند بعض الأشخاص. ٣. مضاد للالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. ٤. تحسين الدورة الدموية: يساعد على سيولة الدم بشكل معتدل، مما يدعم صحة الأوعية الدموية. ٥. دعم صحة الدماغ: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا.