تقول د.شريهان السويفي استشارس التغذية: من فوائد البلح الأصفر الصحية: 1-يحتوي التمر الأصفر على نسبة من السكر تقدر بـ 25 سعرة حرارية للحبة الواحدة، لذلك فهو من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. 2-يعد مصدرًا غنيًا بالمعادن المهمة لصحة أعضاء الجسم مثل الزنك والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمنجنيز يوازن السوائل في الجسم، وينظم عمل العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. 3-يحتوي على الفيتامينات الضرورية للجسم وخلايا البناء والأنسجة، مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 3 وفيتامين أ وفيتامين هـ. 4-يعالج الاكتئاب والقلق والتوتر؛ نظرًا لاحتوائه على مادة التئامين التي ترفع هرمون الأدرينالين في الجسم. 5-يعطي الطاقة والحيوية للجسم ويجدد النشاط؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية للجسم. 6-يزيد من ليونة الأوعية الدموية ويقيها من النوبات القلبية المفاجئة بمقاومة تراكم الدهون فيها.