يقول د. سمير أحمد كامل استشاري الباطنة والجهاز الهضمي والكبد، من أهم النصائح للتخفيف من ارتجاع المريء، تناول وجبات صغيرة ومتكررة، الابتعاد عن الطعام الحار والدسم، عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، رفع الرأس أثناء النوم.