يقول د.أيمن السعدني أخصائي الباطنة: توجد عدة أسباب نفسية أو جسدية قد تعيقك عن النوم بسهولة في الليل وبخاصة في فصل الصيف، ومن أبرزها: 1- التوتر، والقلق، أو الاكتئاب. 2- بيئة نوم غير مناسبة، مثل: وجود إضاءة، أو ضوضاء مزعجة، أو سرير غير مريح. 3- تناول كميات كبيرة من الكافيين، أو قلة التعرض لأشعة الشمس أو قلة ممارسة النشاط البدني، أو الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. 4- بعض أنواع الأدوية قد تؤثر أيضًا على قدرتك على النوم.