أوضح الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الاطفال وحديثى الولادة أن اللانش بوكس لابد وأن يحتوى على، مصدر نشويات صحية مثل"خبز حبوب كاملة، شوفان، أو بطاطس مشوية" وذلك كى تمد الطفل بطاقة ثابتة وتمنع هبوط السكر في الدم، وان يكون هناك مصدر بروتين "بيضة مسلوقة، جبنة" للبناء العضلي ودعم التركيز.