في سعيهم الدائم لتحطيم الأرقام القياسية وتحقيق أفضل النتائج، يبحث الرياضيون عن كل ما هو طبيعي وآمن لتعزيز أدائهم وتسريع تعافيهم. ومن بين هذه الخيارات الطبيعية الفعالة، يبرز الرمان كفاكهة ساحرة تقدم مجموعة مذهلة من الفوائد المباشرة لهم، تتجاوز مجرد كونه وجبة خفيفة صحية. تقول الدكتورة هدي الجزيري استشاري التغذية إن  الرمان يحتوي على مركبات فريدة تجعله بمثابة مكمل غذائي طبيعي للرياضي لتعزيز القدرة على التحمل والأداء حيث أن  عصير الرمان غني بالنترات الغذائية الطبيعية ومضادات الأكسدة القوية مثل "البونيكالاجين" وتساعد هذه المركبات على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات العاملة أثناء التمرين، مما يقلل من الإجهاد ويحسن الكفاءة ويؤخر شعور التعب، مما يسمح للرياضي بالتدرب لفترة أطول وبكثافة أعلى. وأضافت أنه يعمل على تسريع عملية التعافي وتقليل الالتهاب والألم العضلي بعد التمرين الشديد، يعاني الرياضيون من الالتهاب وتأخر ظهور الآلام العضلية حيث تعمل مضادات الأكسدة القوية في الرمان على مكافحة الجذور الحرة الناتجة عن المجهود البدني، مما يخفف من الالتهاب العضلي ويقلل من حدة الألم والتلف العضلي، ويعيد الجسم إلى حالة التوازن بسرعة أكبر. وأشارت إلى أنه يدعم صحة القلب والأوعية الدموية  لأن الرياضة تضع ضغطاً على القلب و يساهم الرمان في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة الجهاز القلبي الوعائي وهو الأساس لأي نشاط بدني مكثف. يعد دمج الرمان أو عصيره الطبيعي غير المضاف إليه سكر في النظام الغذائي للرياضي خطوة رائعة إنه استثمار في الأداء والتحمل ووسيلة طبيعية فعالة لتقليل وقت التعافي ومساعدة الجسم على الاستعداد للتحدي القادم بأقصى طاقة ممكنة.