تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تشمل أبرز المشروبات الصحية الغنية بـ الحديد ما يلي: -عصير التفاح. -عصير المشمش. -مرق اللحم . -عصير الشمندر (البنجر). -الكاكاو المُحضّر باستخدام مسحوق الكاكاو الطبيعي. -العصائر الخضراء، وغالبًا ما تحتوي على مكونات مثل: الكرنب ، والسبانخ، والكرفس، و السلق ، والخيار، والبقدونس، والنعناع. -إضافة بذور الكتان أو بذور السمسم إلى العصائر، إذ يساهم ذلك في زيادة محتواها من الحديد -عصير البرتقال. -عصير الجريب فروت. -عصير الطماطم. -عصير السبانخ. -عصير الكيوي. -عصير الفراولة.