تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من المصادر الغذائية الغنية بالحديد: 1-السبانخ. 2-الجرجير. 3-الكرنب ٤_ اللحوم وتناول هذه الأطعمة بانتظام يساعد على تعزيز مستويات الحديد في الجسم ودعم الصحة العامة.