يوضح د. عبدالحفيظ حسن شحاتة استشاري العظام ، بعض النصائح الطبية في رمضان للحفاظ على الظهر والرقبة، ومنها تناول المياه بشكل متدرج بين الإفطار والسحور، كما أن لها دور أيضا في الوقاية من جلطات القلب والمخ وتنشيط الدورة الدموية، مع تقليل تناول القهوة “بالتدريج”، و ممارسة حركة خفيفة بعد الإفطار بساعة تقريبا من 10–20 دقيقة ما يقلل تيبّس الظهر والرقبة بسبب قلة الحركة، والحرص على القيام بوضعيات الصلاة بهدوء إذا كنت تعاني من ألم بالظهر أو الركبة، مع أخذ فواصل بسيطة عند اللزوم.