الإثنين 8 يونيو 2026

نصيحة لتخفيف آلام الشوكة العظيمة

نصيحة لتخفيف آلام الشوكة العظيمة

6-4-2026 | 10:51

هبة رجاء
تقول د.راوية راشد استشاري العظام والمفاصل: لتخفيف ألم الشوكة العظمية ينصح بالأتي: -جمّد زجاجة ماء ثم مررها أسفل قدمك لمدة 10 إلى 20 دقيقة. -يساعد تدليك القدم بزجاجة الثلج على تقليل الألم.

الاكثر قراءة