تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي الرمان على مواد سكرية وحمض الليمون وماء ومواد بروتينية وفيتامين أ، ب،ج، ومعادن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمنجنيز والحديد . ‏يعتبر الرمان من الفواكه المطهرة للدم و هو منظف لمجاري التنفس وجيد لعسر الهضم، وتناوله مع الأكلات الدسمه يهضمها بشكل لا مثيل له .