يوضح د. عصام الحاروني استاري الأمراض الباطنة، أن الجسم يفقد الماء والأملاح المهمة كالصوديوم والبوتاسيوم باستمرار عبر التعرق مع ارتفاع درجات الحرارة، مما قد يسبب العطش المستمر، الإرهاق، الصداع، الدوخة، والتقلصات العضلية، ويؤكد أن الماء يظل المشروب الأفضل لتعويض السوائل لمعظم الأشخاص، بينما قد يحتاج من يتعرضون لتعرق غزير ومجهود شاق لتعويض الأملاح، لذا من الضروري شرب الماء بانتظام طوال اليوم دون انتظار الشعور بالعطش.