تعد سيولة الدم من الأمراض الخطيرة التي تضر بصحة الإنسان، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة التي يفضل تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من سيولة في الدم، حيث تعمل هذه الأطعمة على إنتاج خلايا الدم والسيطرة على النزيف ومنع تخثر الدم.

وفي هذا الصدد، تقدم بوابة"دار الهلال"، أفضل الأطعمة لعلاج سيولة الدم كالآتي:

ـ الأطعمة الغنية بفيتامين ب

وتساعد في إنتاج خلايا دم جديدة، مثل اللبن المجفف والموز والبازلاء، بالإضافة إلى الذرة وعصير البرتقال وزبدة الفول السوداني وصفار البيض واللحوم والدواجن والأسماك.

ـ الأطعمة الغنية بفيتامين k

مثل السبانخ والقرنبيط والخس والشوفان وزيت الزيتون والشاي الأخضر، حيث تعمل على إنتاج البروثرومبين الذي يعمل على منع تخثر الدم، بالإضافة إلى احتوائه على الجليكوجين الذي يساعد على تحسين وظائف الكبد وتخثر الدم، والسيطرة على النزيف.

ـ الأطعمة الغنية بفيتامين ج

مثل  الفراولة والكرنب والبرتقال والتفاح بالإضافة إلى السبانخ والعنب البري والأناناس، تساعد على تحسين تخثر الدم، بالإضافة إلى أنها تنتج الكولاجين في الجسم.

ـ الأطعمة الغنية بالحديد

يساعد في تكوين الهيموجلوبين في الجسم، مثل المكسرات والحبوب واللحوم بالإضافة إلى الخضراوات والبقوليات.

ـ الأطعمة الغنية بالكاليسوم

تعمل على تكوين الصفائح الدموية وتجلط الدم، مثل اللبن والصويا.

ـ الأطعمة التي تحتوي على البروتينات

تعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء مثل التونة والبيض وبذور الشيا بالإضافة إلى العدس والحمص.

ـ الحبوب

 تساعد على صحة الجهاز الهضمي من خلال إنتاج الألياف مثل الشوفان والشعير والقمح الكامل والأرز البني، حيث تعمل على خفض الكوليسترول واستقرار مستويات الجلوكوز في الدم.

ـ الأطعمة الغنية بفيتامين إي

تزيد من إنتاج خلايا الدم مثل المكسرات وزيت عباد الشمس والطماطم واللحوم الحمراء.

ـ الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

 مثل البامية والبنجر والبقوليات بالإضافة إلى الفواكه الحمضية.

اقرأ أيضا:

أطعمة تعالج تأخر النطق عند الأطفال.. الأسماك واللحوم أبرزها

8 فوائد صحية للكركديه تجعله مشروبك المفضل