الحمل مشقة والله رأف بمن يشق عليه الصوم، لذا إذا وجدت الحامل نفسها غير قادرة على الصوم "فعدة من أيام أخر"، كما أن هناك بعض حالات الحمل الحرجة التي لا يسمح معها الصوم عنها وعن بعض الإرشادات للحامل لمن نوت الصيام، توضح الدكتورة «عاليا صلاح – أخصائي التغذية العلاجية»، وعضو الجمعية العربية للسمنة والنحافة والتغذية العلاجية، عدة أمور كان من اهمها  أن الحمل ينقسم إلى ثلاث مراحل:

المرحلة الأولى :

تتمثل في الأشهر الثلاثة الأولى، حيث  تتعرض الحامل للغثيان والقيء فإذا كانت هذه الأعراض شديدة يجب أن تمتنع عن الصيام.

المرحلة الثانية : 

من الشهر الرابع إلى الشهر السادس، وهنا قد تتعرض الحامل إلى ارتفاع في الضغط أو انخفاض السكر وفقر الدم وفي هذه الحالة يفضل ألا تصوم الحامل.

 الفترة الأخيرة :

من السادس إلى التاسع فتكرر الأعراض بالإضافة إلى تورم في الساقين مع ازدياد حجم الجنين وضيق التنفس، وقد يمنع ذلك من قدرة المرأة على تحمل الصيام.

 

وعن الإرشادات التي أوضحتها «أخصائي التغذية العلاجية» لمن نوت الصيام، ولا تعاني من أي عرض حرج يؤثر بالسلب على الحمل :

1. الحامل بحاجة إلى الغذاء الذي يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والكالسيوم والماغنسيوم.
2. يجب عدم الإكثار من تناول السكريات وأيضا الإقلال من تناول المقبلات المالحة.
3. يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى ثلاث وجبات صغيرة لتفادي مشكلة ضيق سعة الرئتين.
4. شرب قدر كافي من الماء ٢ لتر يوميا لتفادي التهاب المسالك البولية.
5.  ممارسة بعض الرياضة الخفيفة.